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Activités Cours adultes Granville

Gravill'gym vous propose tous les soirs ainsi que le matin des cours de fitness Nous vous proposons différentes activités : Trampo'Fitness, Fit'Mix', Renforcement Musculaire, Pilates, Body Dance, Hula Fitness, Stick (bâtons), Gym 2 Ru adultes, Gymnastique Artistique adultes ... Les cours durent environ 45 minutes et se pratiquent en musique !! Venez vous éclater avec notre belle équipe !!

A Granville, les cours se déroulent à trois endroits différents, Cité des Sports de Granville, Institution Sévigné en face du groupe FIM et salle Jean Galfione qui se situe en face du gymnase du Collège André Malraux !
Pour vérifier où se déroulent les cours n'hésitez pas à cliquer sur l'onglet "horaires et adhésion" de notre site internet et consulter notre planning !

Trampo fitness : Cours renfo/cardio sur mini trampoline individuel accompagné d’une musique rythmée et motivante sur laquelle on greffe des sauts dynamiques. Le trampoline dispose d’une barre transversale pour se tenir, ce qui assure une pratique en sécurité.

Fit'Mix' : Alternance des cours en fonction des semaines avec pratique du trampo fitness, Hula Fitness, Step, Renfo..

Renforcement musculaire : pour vous muscler, gagner en force et en souplesse, afin de retrouver l'harmonie et l'équilibre de votre corps

Pilates : Se pratique sur un tapis au sol. Travail de la respiration. Ce cours a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Body Dance : Cardio/Renfo, cours collectif chorégraphié avec des musiques rythmées !!

Hula'Fit : Cours renfo avec un cerceau d'environ 1 kg, avec mouvements de Hula Hoop

Stick (bâtons) : Cours qui mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique et en utilisant des « sticks », des baguettes en plastique qui ressemblent à des baguettes de batterie. Chaque mouvement est ponctué par les percussions des baguettes entre elles ou au sol, ce qui accentue l'effort tout en donnant un rythme et une musicalité au cours.

Gym 2 Ru adultes : Apprentissage des techniques de l'art des déplacements. La base de cette discipline fut inventée par David Belle Co -fondateur de cette méthode et du groupe Yamakasi ( fondé en 1997) avec Sébastien Foucan, a appliqué cet art à la ville ! (voir "gym 2 Ru" dans les activités pour plus de détails)

Gymnastique Artistique Adultes : Si vous avez envie de faire du sol, des barres, de la poutre ou du saut.. Ce cours est fait pour vous !!!

Renseignements et inscriptions auprès de Cécile Lepretre au 06 88 99 24 34